Resep Nutrisi Otak

Setiap orang tua pasti mendambakan memiliki anak - anak yang cerdas. Anak yang dapat berpikir dengan cepat dan tepat. Untuk itu semua anak - anak perlu mendapat asupan makanan yang bernutrisi yang merangsang pertkembangan otak. Perolehan asupan nutrisi otak sangatlah penting dan sebaiknya dimulai sejak dini. Lalu makanan apakah yang dibutuhkan oleh meraka  Bun ??

Berikut beberapa resep makanan yang perlu diberikan kepada anak - anak Bun...agar otak meraka berkembang menjadi cerdas, diantaranya adalah :  

1. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
2. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
4. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
5. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
7. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

Dari ketujuh makanan di atas, semua dapat diolah dan diperoleh dengan mudah . Jadi , bunda jangan pernah melewatkan makanan - makanan yang memiliki nutrisi yang penting untuk otak meraka.